リベルサス錠の朝の飲み方のコツが分かった。
昨日までは、多分食道で止まってたから吐き気がしてたんだと思う。
今日は、胃まで流すつもりで勢いよく水を飲み、その後、背中ら辺にもう一つ枕を挟んで二度寝へ。
昨日までの「オエオエ」することなく、健やかに二度寝することがでした。
錠ざいが少し大きめなので、食道に引っかかってたのかも。
恐る恐る飲まずに、水は「ガッ」と一気飲みがいい。（もしかすると120ml以上飲んでしまってるかもだけど。）一度水の量は計らないといけない。
さて今日は休みだけど、朝から１時間ほど、ジムへ行って軽く運動してきた。
ジムの前に、朝食を食べる。
- サツマイモ
- ヨーグルト
サツマイモも、いつもは一つペロリなのに、今日は途中でお腹が膨れた感じがあった。そこで止めればいいものを、結局なんだかんだで1つ食べてしまった私。後悔。
ジムでは、
- 縄跳び 3分✖️３セット 二重跳び 70回
- ミット 3分
- ディフェンス練習 3分
- サンドバック 3分✖️２セット
- 筋トレ 10回✖️３セット
- プランク 1分✖️３セット
という軽めのメニュー。
家に帰ってきて、ジンラーメン食べる。
その他、ゼリー食べたり、ヨーグルト食べたりしちゃったからなぁ。
お腹は減ってないけど、暇だから食べる、っていう癖がもろ出てしまった土曜日。
朝の体重は、久しぶりの60.5キロだったけど、明日の朝はどうなっているのか。
怖い・・・
