薬に頼るダイエットを始める
半年間、週3回運動（ボクシング１～２時間）、毎日8,000歩目標で過ごしてきたが、体重は2～3キロしか落ちなかった。
そして、ここ3ヶ月くらいは体重の変化はない。
ダイエットに行き詰まりを感じ、今流行りのGLP-1をリベルサスという錠剤で摂取する方法に変更することにした。
- お医者さんはBMI25、体脂肪30％くらいじゃ～という反応
- 血液検査で血を4本抜かれた
- 一番安い月6,000円の錠剤30粒出された 3㎜
- 1ヶ月で1キロくらいダウンが目安
- 飲み方が重要
- 朝、胃が空っぽの状態で飲む（水120ml以下で）
- その後30分～1時間、水や物を食べない・飲まない
- 毎日摂取
薬の説明をしてくれたお姉さんは、「毎朝胃が空っぽの状態で薬を飲み、その後30分～1時間飲まず食わずが難しかった。」らしく、注射に切り替えたそう。
言われてみれば、朝起きてすぐに薬を飲み、その後30分～1時間飲まず食わずは大変そう。
でもそのお姉さんが、「朝一度薬を飲んで、その後もう一度寝る」という二度寝方式を教えてくれた。
毎日二度寝してしまうのがプチストレスだったけど、薬を飲むというのを理由に大手を振って二度寝できるから、それなら大賛成！
早速その方法で１日目をクリア。
- 満腹感持続
- 食欲減
は今のところ感じていない。
飲み続けてどうなるのか…
運動は毎日やろうと思っているけど、時間が…運動前後の着替えとかも大変だし。
だけど、週３回のときは「週３だから」と思って、思いっきりやっていたのを、毎日するとなると、１回１時間くらいでいいことに気が付いたので、それならなんとなく続けられそうな気がしてきている途中。
勢いあまってやり過ぎないように。継続が大事だから。
今朝の体重 61.4㎏ 年末からずっとこの辺りの体重キープ中
